瑜珈

瑜伽是一種結合身體姿勢、呼吸控制和冥想的全方位運動療法，旨在提升身體的靈活性、力量和平衡，同時促進心理健康。這種古老的修煉方式適合各類人士，無論是初學者還是有經驗的練習者。

療法的原理是透過一系列的體位法（Asanas）來伸展和強化肌肉，改善關節的活動範圍。瑜伽動作能夠促進血液循環，增強內臟器官的功能，從而達到身體的全面健康。

此外，瑜伽強調呼吸與心靈的連結，通過有意識的呼吸練習（Pranayama），幫助釋放壓力，提升專注力和心理平靜。透過定期的練習，瑜伽可以減輕焦慮和壓力，促進情緒的穩定。