拉筋

拉筋是一種常見的運動療法，旨在通過伸展肌肉和筋膜來改善靈活性、減輕緊張和預防受傷。這種療法適合各類運動員和需要增強活動範圍的人士。

療法的原理是通過有系統的拉伸動作，促進肌肉和關節的伸展，幫助解除肌肉的緊繃感和提高柔韌性。拉筋能有效改善血液循環，增強肌肉的營養供應，從而促進肌肉的恢復和生長。

此外，拉筋還有助於釋放身體內的緊張，減輕心理壓力，達到放鬆的效果。透過持續的拉伸訓練，患者可以逐漸提高關節的活動範圍，降低受傷風險，改善運動表現。